1.3. Характеристика средств ОФП и СФП на этапе предварительной подготовки у юных гимнасток
Успешное осуществление всестороннего физического воспитания юных гимнасток во многом зависит от умелого подбора средств и методов физиче-ской подготовки на протяжении ряда лет в годичном цикле.
Полноценная физическая подготовка включает общую и специальную подготовку, между которыми существует тесная связь. Это разделение позво-ляет лучше построить педагогический процесс, используя различные средства и методы.
Специальная физическая подготовка непосредственно направлена на развитие физических качеств, специфичных для данного вида спорта.
Средствами специальной физической подготовки являются: 1) соревно-вательные упражнения, т.е. целостные действия, которые выполняются с со-блюдением всех требований, установленных для соревнований; 2) специаль-ные подготовительные упражнения, непосредственно направленные на разви-тие физических качеств. Это упражнения, направленные на развитие мышеч-ных групп, несущих основную нагрузку при выполнении целостного действия
Общая физическая подготовка направлена, прежде всего, на общее фи-зическое развитие гимнастки, т.е. развитие физических качеств, которые хотя и не являются специфичными для данного вида спорта, но необходимы с точ-ки зрения всестороннего повышения функциональных возможностей орга-низма.
Общая физическая подготовка обогащает спортсмена самыми разнооб-разными навыками. Несмотря на различное конкретное проявления физиче-ских качеств, все они имеют общие закономерности развития, на основе кото-рых проявляются в том или ином виде спорта.
Общая физическая подготовка направлена на общее гармоническое развитие всего организма, развитие всей его мускулатуры, укрепление орга-нов и систем организма и повышение его функциональных возможностей, улучшение способностей к координации движений, увеличение быстроты, си-лы, выносливости, ловкости, гибкости, исправление недостатков телосложе-нии и осанки у юных спортсменок.
Конкретный выбор средств зависит от склонностей занимающихся, су-ществующих традиций спортивного коллектива и имеющихся возможностей.
Для юных гимнасток средствами общей физической подготовки будут ходьба, бег, лазание, упражнения для воспитания чувства равновесия, обще-развивающие упражнения с предметами и без предметов, упражнения с отя-гощениями.
Значительное место в программе их занятий должно быть отведено под-вижным и спортивным играм, различным видам легкой атлетики, плаванию и прыжкам в воду.
Общая и специальная физическая подготовка должна быть представлена во всех видах годичного цикла - подготовительном, соревновательном (основ-ном) и переходном, но соотношение и задачи меняются.
В первые годы обучения необходимо большое внимание уделять общей физической подготовке (А.Г. Шлемин, 1958; З.И. Кузнецова, 1957; А.Г. Де-тинков, 1962), т.к. она способствует разностороннему развитию и повышению функциональных возможностей организма юных спортсменок. Общая физи-ческая подготовка должна осуществляться на протяжении всего года, изменя-ясь в объеме в зависимости от периода подготовки. Авторы программ подчер-кивают, что одним из важнейших условий в занятиях с юными гимнастами является сочетание специальной и общей физической подготовки, т.к. только при этом условии можно достичь высоких спортивных результатов.
- Войдите на сайт для отправки комментариев
Последние комментарии
9 лет 28 недель назад
10 лет 14 недель назад
10 лет 15 недель назад
10 лет 15 недель назад
10 лет 37 недель назад
10 лет 39 недель назад
10 лет 41 неделя назад
10 лет 43 недели назад
10 лет 43 недели назад
10 лет 51 неделя назад